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减肥期间吃哪些生果?

发布日期:2020-12-31 01:50   来源:未知   阅读:

55 卡路里/1 00 克; 奇怪果富含维生素 C。有点酸甜味的奇异果,能预防便秘、 赞助消化和丑化肌肤,它属于低热量高养分的优质水果。

26卡路里/100克 ;柠檬以柠檬酸为主,能促进体内热量代谢,加上它维生素 C的含量很高,热量又低,所以爱美想瘦的人,能够常常食用柠檬。然而不能多吃,也不能空腹吃,要不然会很伤胃。

4. 奇异果

1. 苹果

3. 葡萄柚

6,49559黄大仙网站. 番茄

35卡路里/1 00 克; 番茄除了富含维生素 C、E、K 外,还富含番茄红素、叶酸、类胡萝卜素、酚酸跟纤维素,是近来热点保健水果,也是做减肥水果餐的好食材。

2. 菠萝

28卡路里/1 00 克; 葡萄柚的维生素 C含量丰富,可以打消身材疲劳。葡萄柚的热量和含糖量少, 是减肥的最佳水果。

5. 柠檬

51 卡路里/1 00 克 ;苹果的果胶含量十分丰硕,有助于肠胃蠕动和消除体内毒素,还可以下降热量接收,再加上苹果钾含量无比丰富,可以避免腿部水肿。

41 卡路里/1 00 克;菠萝也属于酸性生果,辅助消化,菠萝含有丰盛的酵素,有助毒素分解,增进排水。菠萝倡议最好不要空腹时候吃,由于它会伤到胃,所以必定要先吃点货色垫垫胃再食用较好。



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